Бесконтрольное чтение соцсетей ведет к снижению устойчивости внимания

Регулярное и неконтролируемое использование социальных сетей способно спровоцировать ряд негативных эмоциональных состояний и привести к снижению устойчивости внимания. Об этом в интервью телеканалу RT сообщила кандидат психологических наук и практикующий специалист Елена Скрипачева.

По утверждению эксперта, постоянное чтение ленты вызывает тревожность из-за иллюзии более насыщенной жизни у других людей. Психолог уточнила, что человеческий мозг склонен к постоянному анализу и сравнению, что в контексте соцсетей ведет к зависти, падению самооценки, депрессии и чувству неполноценности.

Кроме того, специалист указала на риски эмоционального выгорания и социальной изоляции. Пользователи начинают испытывать усталость от непрерывного наблюдения за чужой жизнью, теряя интерес к собственной и подменяя реальную поддержку виртуальными контактами.

Скрипачева добавила, что многозадачность при потреблении контента ухудшает работу памяти и делает людей невнимательными, снижая способность к усвоению сложной информации. К признакам формирующейся зависимости она отнесла потерю счета времени в сети, откладывание дел, тревогу без доступа к интернету и проблемы со сном.

Для борьбы с проблемой эксперт порекомендовала переключаться на другие виды деятельности, например на спорт, и ограничивать экранное время. Ранее специалист также отмечала положительное влияние физических нагрузок на эмоциональный фон.