Ученые рассказали о пользе коллагена для кожи и волос

Пероральный прием коллагеновых пептидов способствует поддержанию здоровья кожи, волос и ногтей, а также ускоряет заживление ран. Соответствующие результаты обзора клинических исследований опубликованы в научном журнале Nutrients.

Коллаген является основным структурным белком, отвечающим за плотность, упругость и увлажненность кожи. С возрастом его выработка снижается, что приводит к появлению морщин и сухости. Исследователи отмечают, что употребление пептидов коллагена улучшает эластичность эпидермиса и поддерживает структуру дермы. Наилучшие результаты продемонстрировали низкомолекулярные пептиды с высоким содержанием гидроксипролина, которые эффективнее усваиваются и стимулируют синтез компонентов кожи.

Авторы работы пояснили, что размер и состав пептидов имеют большее значение, чем источник происхождения коллагена. Также клинические данные указывают на то, что добавки способствуют утолщению волос, ускорению роста ногтей и снижению их ломкости. Кроме того, коллаген помогает в восстановлении тканей после ожогов и пролежней.

Исследователи обращают внимание на то, что существующие доказательства требуют дальнейшего изучения, так как многие эксперименты были краткосрочными или проводились на небольших группах людей. Ранее было установлено, что утреннее и вечернее пребывание на солнце также оказывает повреждающее воздействие на клетки кожи.