Психолог Виктория Нагорная рассказала о признаках эмоционального истощения

Психолог Виктория Нагорная перечислила симптомы, указывающие на исчерпание внутренних ресурсов человека. Информацией об этом она поделилась в эфире Радио Комсомольская правда.

По словам эксперта, необходимо различать обычную усталость и эмоциональное истощение. Если человеку становится легче после отдыха, качественного сна, снижения уровня стресса и соблюдения режима, то это проявление усталости. Однако сохранение плохого настроения, раздражительности и упадка сил на протяжении нескольких недель или месяца является тревожным сигналом. В подобном состоянии привычные радости перестают приносить удовольствие.

Специалист обратила внимание на то, что в таких ситуациях стандартный отдых может оказаться неэффективным. Причиной часто выступает внутренний конфликт, для разрешения которого требуется помощь профессионала.

Нагорная также рекомендовала не доводить ситуацию до критической стадии. Она пояснила, что обращаться за психологической помощью можно не только при наличии тяжелых проблем, но и при столкновении с повседневными трудностями, сопровождающимися нарастающим напряжением.