Врач-психотерапевт объяснил воздействие разных жанров музыки на мозг

Врач-психотерапевт Евгений Кульгавчук в беседе с RT рассказал о влиянии музыкальных композиций на нервную систему человека. По его словам, эффект напрямую зависит от жанра, темпа и текущего эмоционального состояния слушателя.

С точки зрения нейробиологии, прослушивание любимых треков провоцирует выброс дофамина, отвечающего за чувство удовольствия. При этом грустная музыка способствует выработке окситоцина и пролактина, что дает человеку ощущение утешения и безопасной печали.

Специалист уточнил, что ритмичные мелодии активизируют моторные зоны мозга, вызывая потребность в движении. Композиции с темпом 60–80 ударов в минуту помогают расслабиться, синхронизируя частоту сердечных сокращений и дыхание. Тяжелая музыка и хаотичный джаз могут вызывать активацию центра страха у людей с чувствительной психикой, однако для подготовленных слушателей они служат инструментом для безопасного выхода агрессии.

Кульгавчук рекомендовал использовать музыку при легкой депрессии, тревожных расстройствах, деменции и психосоматических проблемах, но предостерег от музыкотерапии при тяжелой эндогенной депрессии и острых психозах. Для самостоятельной практики врач посоветовал сформировать несколько плейлистов под разные задачи: для релаксации, для повышения энергии и для проживания негативных эмоций, подчеркнув, что музыка не должна становиться способом побега от реальности.