Сомнолог объяснила, почему магний может сделать кошмары более запоминающимися

Научных данных о том, что препараты магния непосредственно вызывают яркие сновидения, нет. При этом биодобавка участвует в поддержании работы нервной системы и регулировании сна, поэтому после ее приема человек может лучше запоминать сны. Об этом сомнолог Зои Уильямс рассказала изданию Metro.

По словам специалиста, хронический стресс способен увеличивать продолжительность фазы быстрого сна, с которой чаще всего связаны насыщенные сновидения. Уильямс подчеркнула, что повышение дозировки магния не гарантирует улучшения сна, и рекомендовала соблюдать инструкции при приеме БАДов. Если кошмары регулярно нарушают отдых, следует обратиться к терапевту.