Врач объяснил, кому подходят ледяные ванны

Ледяные ванны подходят не всем: перед началом такого закаливания необходимо проконсультироваться с врачом. Терапевт, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал aif.ru, что резкое охлаждение создаёт для организма стрессовую нагрузку и может быть противопоказано при некоторых состояниях.

По словам специалиста, холодная вода активизирует выработку гормонов стресса. Аналогичный принцип используется в криотерапии, однако возможная польза процедуры не отменяет связанных с ней рисков.

Кондрахин рекомендует находиться в холодной воде одну-две минуты. Даже при хорошей переносимости продолжительность процедуры не должна превышать пяти минут. После выхода необходимо быстро согреться, например принять тёплый душ.