Врач объяснила, как восстановить кишечник после антибиотиков

Восстановлению работы кишечника после курса антибиотиков может помочь изменение рациона. Терапевт Ольга Сухарева рекомендовала сделать меню преимущественно растительным и добавить в него продукты, поддерживающие микрофлору.

По словам врача, в рационе должно быть достаточно клетчатки, около половины которой могут составлять овощи. Она также посоветовала употреблять натуральный йогурт без подсластителей, кефир, квашеную капусту, кимчи, зелёные бананы, овсянку, цикорий, оливковое масло extra virgin, чернику, какао и бобовые. Сухарева отметила, что восстановление кишечника иногда занимает до двух месяцев.