Врач объяснила, чем опасен регулярный недосып
Регулярный недостаток сна способен повлиять на аппетит, работу щитовидной железы, обмен веществ и сердечно-сосудистую систему. Об этом РИА Новости рассказала кардиолог и терапевт клиники «Будь Здоров» Елена Савченкова-Белятко.
По словам специалиста, взрослому человеку обычно требуется около восьми часов сна. При его нехватке в организме может нарушаться выработка лептина — гормона, связанного с ощущением сытости, из-за чего усиливается аппетит.
Продолжительный недосып также способен замедлить работу щитовидной железы и снизить выработку тироксина. Это повышает риск гипотиреоза, метаболических нарушений и проблем с сердцем и сосудами. Кроме того, некачественный сон связан с дневной сонливостью, ростом уровня гормонов стресса, ухудшением когнитивных функций и снижением иммунной защиты. Специалист отметила и возможное повышение рисков сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.
