Эксперт назвала упражнения для уменьшения большого живота

Психолог Елена в блоге Healthy на платформе «Дзен» представила комплекс упражнений, который может помочь в работе с зоной живота.

Начать она рекомендовала с шагов на платформе: стопы поочерёдно ставят на возвышение и возвращают обратно. Первоначальная продолжительность — одна минута, постепенно её можно увеличить до пяти-восьми минут.

В комплекс также входят наклоны, упражнение «кошка» на стуле и ягодичный мост. В положении сидя спину попеременно слегка прогибают и округляют, одновременно втягивая живот. Для выполнения моста нужно лечь, на выдохе поднять таз, задержаться на три-пять секунд и опустить его. Упражнение делают восемь-десять раз.

Завершить тренировку эксперт предложила позой «собака мордой вверх».