Психолог объяснила, почему короткие видео приводят к усталости
Длительный просмотр коротких роликов в социальных сетях может вызывать заметное утомление, даже если человек почти не двигался. Об этом «Ленте.ру» рассказала кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина.
По словам специалиста, частая смена лиц, историй и эмоций перегружает внимание. В отличие от обычной жизни, просмотр ленты почти не оставляет естественных пауз: один ролик сразу сменяется другим. При этом бесконечный формат не создаёт ощущения завершённости, поэтому человек может продолжать смотреть видео даже после того, как уже почувствовал усталость.
Ещё одним фактором Шпагина назвала ощущение пустой траты времени. Просмотр чужих событий и эмоций не связан с собственными задачами и целями, из-за чего человек не получает ни полноценного отдыха, ни ощутимого результата.
Психолог посоветовала прекращать просмотр при первых признаках утомления и не ждать окончания ленты. Для контроля времени она рекомендует ставить таймер примерно на 15 минут, после его сигнала вставать, пить воду или ненадолго смотреть в окно. Альтернативой бесконечному скроллингу могут стать прогулка, чтение или разговор — занятия, у которых есть понятное завершение.
