Психолог Шпагина объяснила, почему короткие видео утомляют
Длительный просмотр коротких роликов может приводить к эмоциональному истощению и ощущению усталости. Об этом «Ленте.ру» рассказала кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина.
По словам специалиста, каждый ролик требует эмоциональной реакции, а постоянная смена сюжетов не оставляет мозгу времени на обработку впечатлений. Такое воздействие Шпагина сравнила с продолжительным общением с большим числом людей: физической нагрузки нет, но внутренние ресурсы постепенно расходуются.
Бесконечная лента не даёт зрителю естественного момента остановки. Человек продолжает листать видео даже после появления усталости, при этом просмотр чужих историй не всегда связан с его собственными задачами. В результате возникает ощущение пустоты и отсутствия завершённости.
Психолог посоветовала реагировать на первые признаки переутомления и заранее ограничивать сеанс просмотра таймером на 15 минут. После сигнала она рекомендует сделать паузу, выпить воды и ненадолго перевести взгляд на улицу. Альтернативой роликам могут стать прогулка, чтение или разговор, которые помогают вернуть ощущение контроля.
