Врач объяснила, какой чай сильнее всего ухудшает сон

Чёрный чай обычно содержит больше кофеина среди классических сортов и может сильнее всего влиять на качество сна. Об этом «Ленте.ру» рассказала сомнолог «СМ-Клиника» Наталья Вязова.

По словам специалиста, крепкий зелёный чай также способен оказывать заметное стимулирующее действие. Риск нарушить сон повышается, если пить напиток во второй половине дня, особенно при высокой чувствительности к кофеину. Важна и крепость заварки: чем больше чайных листьев используется и чем дольше напиток настаивается, тем больше кофеина в него переходит.