Психолог объяснила связь беспорядка в спальне с плохим сном

Беспорядок в спальне может ухудшать качество сна, считает психолог Ана Герреро Брана. В разговоре с изданием Hola она объяснила, что разбросанная одежда, открытые ящики и другие предметы увеличивают визуальную нагрузку на мозг.

По словам специалистки, из-за этого может повышаться уровень тревоги и кортизола. Некоторые вещи в неубранной комнате мозг воспринимает как напоминания о незавершённых делах, что поддерживает состояние настороженности и мешает расслабиться.

При этом уборка сама по себе не гарантирует улучшения ночного отдыха. Брана назвала порядок в спальне лишь одним из элементов гигиены сна.