Невролог объяснила, почему тревожные сны могут повторяться
Повторяющиеся сновидения об опоздании, экзаменах или преследовании нередко связаны со стрессом, тревогой и нехваткой сна. Об этом RT рассказала невролог Екатерина Демьяновская.
Во время сна мозг продолжает обрабатывать эмоционально значимые события и закреплять воспоминания. Поэтому в сновидениях могут отражаться как недавние ситуации, так и давние переживания. При учащении тревожных снов специалист советует оценить эмоциональное состояние, наличие затяжных конфликтов и уровень повседневных нагрузок.
Для улучшения сна врач рекомендует соблюдать режим, больше гулять и поддерживать физическую активность. Сами по себе повторяющиеся сновидения не указывают на заболевание. Однако если кошмары нарушают отдых, вызывают страх перед засыпанием или регулярно прерывают сон, стоит обратиться к сомнологу для выяснения причины и подбора лечения.
