Врач Умнов объяснил, какие продукты поддерживают иммунитет

Для поддержки иммунитета важнее разнообразное питание, чем отдельные «суперпродукты» или биологически активные добавки. Об этом «Ленте.ру» рассказал старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов.

Врач рекомендовал включать в рацион овощи и фрукты, жирную рыбу, кисломолочные продукты, орехи, семечки, бобовые, цельнозерновые продукты и источники белка. По его оценке, лимон и имбирь сами по себе не дают гарантированного эффекта для иммунной системы.

Умнов отметил, что добавки не заменяют лекарства и без подтверждённого дефицита способны нарушить баланс веществ в организме. Он также посоветовал наладить сон и избегать чрезмерного стресса.