Ортопед Литвиненко рассказал, чем заменить пробежки при противопоказаниях
Бег подходит не всем: при ожирении, хронических заболеваниях опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем, недавних травмах и после некоторых операций интенсивные нагрузки могут быть противопоказаны. Об этом в комментарии AIF.ru рассказал ортопед Андрей Литвиненко.
Врач отметил, что после замены хрусталика ограничения на бег и прыжки могут сохраняться до шести месяцев или года. При операциях на брюшной полости и лечении грыж такая нагрузка способна повысить внутрибрюшное давление и привести к рецидиву. Бег также не рекомендуют после эндопротезирования суставов.
В качестве альтернативы специалист назвал пешие прогулки, плавание, велосипед, занятия на велотренажёре и лечебную физкультуру. Ходьбу следует сочетать с перерывами и восполнением жидкости, а программу нагрузок подбирать с учётом состояния здоровья. Литвиненко отдельно отметил пользу занятий ЛФК в группах по 8–10 человек под руководством инструктора.
