Диетолог Юдина объяснила, какой завтрак поможет школьнику сосредоточиться

Сладкие продукты в начале дня могут ухудшать внимание школьников. Об этом в эфире программы «Доброе утро» на Первом канале рассказала диетолог Анастасия Юдина, сообщает 1tv.ru.

По словам специалиста, после резкого повышения уровня глюкозы в крови он вскоре снижается. Из-за этого ребёнок может почувствовать усталость и сонливость уже во время уроков. Поэтому основой завтрака Юдина рекомендует делать белковые продукты: омлет, творог или бутерброд с запечённым мясом на цельнозерновом хлебе с салатом.

Подойдут также маффины из яиц, творога, сыра, сладкого перца и брокколи. В качестве напитка можно выбрать какао. Дополнительную бодрость перед занятиями, отметила диетолог, даст прогулка: часть дороги до школы по возможности стоит пройти пешком.