Врачи объяснили, какие предметы мешают полноценному сну

Обстановка спальни может влиять на скорость засыпания и качество ночного отдыха, сообщили сомнологи. Специалисты перечислили предметы, которые лучше убрать из комнаты или расположить подальше от кровати. Об этом сообщает Yahoo.

Врачи советуют не держать в спальне телевизор и другие экраны. Смартфон также рекомендуется оставить на расстоянии: видео, переписка и другие занятия с гаджетом мешают закрепить связь между спальней и сном.

Помехой могут стать часы со светящимся циферблатом или дисплеем. Ночные проверки времени способны усиливать тревожность. Сомнолог Сара Грей также рекомендует закрыть небольшие источники света от индикаторов кондиционеров, зарядных устройств, увлажнителей и сетевых фильтров. Спортивные тренажёры, по мнению специалистов, лучше перенести в другую комнату или убрать из поля зрения кровати.