Врач объяснил, как снизить нагрузку на зрение детей
Правильное освещение рабочего места и ограничение времени перед экранами помогают снизить нагрузку на зрение школьников, рассказал «Ленте.ру» профессор, доктор медицинских наук, основатель объединения детских глазных клиник «Ясный взор» Игорь Азнаурян.
По словам офтальмолога, стол ребенка должен быть равномерно освещен: для правши источник света лучше расположить слева, для левши — справа. В зоне работы не должно быть бликующих и отражающих поверхностей. Читать электронные книги и пользоваться компьютером в полной темноте специалист не рекомендует. Опасной для зрения привычкой он также назвал чтение лежа на животе: расстояние до текста или экрана сокращается, тогда как оно должно составлять не менее 40 сантиметров.
Детям до семи лет врач советует смотреть телевизор не более 30–40 минут в день. Для более старших допустимое время телепросмотра, по его оценке, составляет 1,5–3 часа, а работу за компьютером и использование смартфона следует ограничивать 40 минутами в день. Профилактике близорукости также способствуют соблюдение режима дня, прогулки, физическая активность и подвижные игры. Если у ребенка уже выявили нарушение зрения, ему необходимо уменьшить нагрузку на глаза и регулярно проходить осмотры у детского офтальмолога.
