Невролог Демьяновская объяснила, чем опасен избыток кофеина

Избыточное потребление кофеина способно привести к учащённому сердцебиению, нарушениям ритма, а в тяжёлых случаях — к спутанности сознания и судорогам. Об этом RT рассказала невролог Екатерина Демьяновская.

Для здорового взрослого безопасным ориентиром считается не более 400 мг кофеина в день. Это примерно три-четыре порции кофе, однако фактическое содержание вещества зависит от крепости напитка. В суточный объём нужно включать кофеин из чая, энергетиков, колы, шоколада и некоторых лекарств.

Признаками переизбытка могут стать дрожь в руках, тревожность, головная боль, бессонница, тошнота и расстройства пищеварения. При их появлении врач советует сократить употребление кофе и не пить его во второй половине дня: чувствительность к кофеину у людей различается, и неприятные симптомы могут возникнуть даже после одной порции.

Особенно легко получить токсическую дозу при использовании порошков и концентратов кофеина. При выраженной тахикардии, сбоях сердечного ритма, спутанности сознания или судорогах необходима медицинская помощь. Беременным Демьяновская рекомендует ограничивать суточное потребление кофеина 200 мг.