Врач рассказала об упражнении с полотенцем для снижения давления

Невролог Джанет Питс рассказала об изометрическом упражнении, которое, по ее словам, может снизить артериальное давление примерно на семь пунктов. Об этом пишет Daily Mirror.

Для выполнения понадобится обычное полотенце: его нужно свернуть в плотный жгут и сжимать рукой около двух минут, используя примерно 30% максимального усилия. После минутного отдыха упражнение повторяют еще три раза, меняя руки.

При изометрической нагрузке мышцы остаются напряженными без заметного движения. После расслабления это может привести к временному уменьшению показателей давления, отметила специалист.

Питс рекомендует людям с повышенным давлением выполнять упражнение около восьми минут не менее трех раз в неделю. При этом эффект, по ее словам, проявляется быстро, но сохраняется недолго.