Невролог объяснила, какие продукты могут мешать засыпанию
Кофеин, содержащийся не только в кофе, но и в чае, коле, энергетиках и шоколаде, способен на несколько часов сохранять стимулирующее воздействие и отодвигать наступление сна. Об этом NEWS.ru рассказала невролог, врач-эксперт лаборатории «Гемотест» Екатерина Демьяновская.
По словам специалиста, качество ночного отдыха также могут ухудшать никотин и алкоголь: первый возбуждает нервную систему, а второй делает сон поверхностным и прерывистым. На засыпание влияют и некоторые лекарства, включая гормональные препараты, стимуляторы и средства от насморка.
Причинами проблем со сном могут быть заболевания щитовидной железы, депрессия и тревожные расстройства. При длительной бессоннице повышается риск тревожных и депрессивных состояний, а также негативных изменений в работе сердечно-сосудистой системы и обмене веществ.
