Врач рассказала, как розовый шум может улучшить сон

Розовый шум может сделать сон более глубоким и поддержать восстановление организма, сообщили врач общей практики Дебора Ли и специалист по изучению сна Лора Льюис изданию HuffPost.

В отличие от белого шума, этот звук содержит меньше высоких частот, поэтому воспринимается мягче и естественнее. К нему близки шелест листвы и шум морских волн.

По предположению Льюис, воздействие розового шума на отдельных стадиях сна способно усиливать медленные электрические волны мозга, характерные для глубокого сна. Это потенциально может поддерживать восстановительные процессы и выведение из мозга продуктов обмена веществ, однако исследования такого эффекта продолжаются.