Врач объяснил, как выбрать подушку для сна

При выборе подушки важно учитывать её высоту и материал, рассказал врач-сомнолог Павел Кудинов в беседе с «Вести». Специальная ортопедическая модель, по его словам, нужна не всегда.

Высота подушки должна соответствовать расстоянию от плеча до уха. Определять её следует лёжа на том же матрасе, который используется для сна. Кудинов рекомендовал отдавать предпочтение синтетическим наполнителям: за изделиями из пера требуется регулярный уход, включая стирку, сушку и химчистку.

Сомнолог добавил, что людям с повышенной тревожностью могут подойти тяжёлые одеяла. Их также выпускают из синтетических материалов, что упрощает уход.