Психотерапевт объяснила, почему не нужна дневная норма безделья

Устанавливать обязательное ежедневное время для безделья не нужно: универсальной нормы отдыха не существует. Об этом психотерапевт, кандидат медицинских наук Ирина Крашкина сообщила «Ленте.ру».

По словам специалиста, превращение пауз в фиксированную обязанность может только добавить человеку напряжения. Отдых, считает Крашкина, должен помогать восстановиться, а не становиться способом постоянно откладывать важные дела.

Для перерыва не обязательно использовать социальные сети — они продолжают поддерживать активную стимуляцию мозга. Вместо этого психотерапевт рекомендовала прогуляться без конкретной цели, спокойно выпить кофе или просто посмотреть в окно, позволяя мыслям свободно переключаться.