Психотерапевт Тиунов объяснил, как справиться с завистью к чужим успехам
Постоянное сравнение своей жизни с достижениями других может снижать самооценку и усиливать неудовлетворённость, рассказал врач-психотерапевт, кандидат медицинских наук Сергей Тиунов в беседе с интернет-изданием REGIONS. По его словам, особенно остро такие переживания могут проявляться после 50 лет, когда люди подводят итоги и оценивают упущенные возможности.
Тиунов отметил, что зависть нередко указывает на собственные нереализованные желания. Так, раздражение из-за чужого отпуска может свидетельствовать о том, что человеку не хватает отдыха, которым он долго пренебрегал ради работы или семьи. При этом чужие успехи не обесценивают личный жизненный путь, подчеркнул специалист.
Чтобы меньше сравнивать себя с другими, психотерапевт посоветовал сосредоточиться на собственных достижениях. Он предложил вести дневник благодарности или каждый вечер вспоминать три хороших события дня. Важными результатами Тиунов также назвал приобретённый опыт, преодолённые трудности и сохранённые отношения.
