Диетолог объяснил, как фрукты могут помочь снизить давление

Некоторые фрукты могут способствовать снижению артериального давления благодаря содержанию калия, витамина С и антиоксидантов. Об этом диетолог Скотт Китли рассказал изданию Women's Health.

Калий, содержащийся в бананах и авокадо, помогает поддерживать баланс натрия и расслаблять стенки сосудов. Антоцианы в чернике способствуют сохранению их эластичности и выработке оксида азота, важного для кровотока. Похожим действием, по словам Китли, обладают киви и грейпфрут, богатые витамином С. В винограде есть полезные полифенолы, а в арбузе — аминокислота L-цитруллин, помогающая сосудам расширяться.

Диетолог подчеркнул, что фрукты — лишь часть здорового питания и сами по себе не обеспечивают контроль артериального давления.