Терапевт объяснила, почему для снижения веса нужен дефицит калорий

Для снижения веса нужно расходовать больше калорий, чем получать с пищей: тогда организм начинает использовать накопленные запасы энергии. Вид диеты имеет второстепенное значение, отметила терапевт Светлана Каневская. Ее слова приводит «Чемпионат».

Каневская уточнила, что устойчивого дефицита калорий можно добиваться в том числе с помощью физической активности. При слишком резком или длительном сокращении калорий организм адаптируется: снижаются основной обмен и выработка тепла, может усиливаться аппетит. Похудение замедляется, а при неподходящей стратегии вместе с жировой тканью теряются мышцы.