Диетолог объяснила, от чего зависит сонливость после обеда

Диетолог Татьяна Это объяснила, что послеобеденная сонливость зависит не от отдельных продуктов, а от размера и состава порции. Об этом она рассказала изданию Terra.

Специалист не считает углеводные продукты причиной сонливости и не рекомендует исключать из рациона макароны, картофель и рис. По её словам, после обильной и тяжёлой еды организм расходует много энергии на переваривание, из-за чего человека может клонить в сон. На самочувствие также влияют качество сна предыдущей ночью и режим дня.

Случайная сонливость после еды не всегда указывает на проблему. Если она становится чрезмерной или мешает повседневной жизни, одной корректировки питания недостаточно, отметила диетолог.