Врач Маматов объяснил, какие продукты стоит ограничить для здоровья сердца

Защита сердца зависит не от одного продукта, а от общего рациона и образа жизни. Об этом «Газете.Ru» рассказал врач восстановительной медицины и невролог Алексей Маматов.

Он рекомендовал ограничивать переработанное мясо — колбасы, сосиски и бекон: в них часто много соли и насыщенных жиров, а регулярное употребление связано с неблагоприятными последствиями для здоровья. Избыток соли, по словам специалиста, может повышать давление и увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому вяленую рыбу, сухарики, чипсы и другие солёные продукты стоит есть нечасто.

Маматов также предостерёг от регулярного употребления сладкой газировки: она способствует набору веса, повышению уровня триглицеридов и нарушениям обмена веществ. В рационе важно не злоупотреблять жирным мясом, салом, сливочным маслом, жирными сырами, сливками и жирной сметаной, а также не допускать, чтобы ультрапереработанная пища вытесняла овощи, фрукты, цельные злаки и бобовые.

Врач отметил, что для здоровья сердца важны также физическая активность, сон, масса тела, давление, холестерин и другие факторы риска.