Пульмонолог объяснил: ночной сон должен длиться от шести до девяти часов

Пульмонолог Хоакин Дуран считает, что ночной сон должен длиться от шести до девяти часов. Его мнение приводит издание El Confidencial. Точная продолжительность зависит от индивидуальных особенностей человека.

По словам врача, сон состоит из циклов, каждый из которых длится около 90 минут. За ночь необходимо пройти от четырёх до шести таких циклов. Апноэ во сне, поверхностный сон и другие нарушения могут мешать этому процессу: в результате отдых становится неполноценным, а организм, как подчеркнул Дуран, серьёзно страдает.