Исследователи нашли связь нерегулярного сна с сердечными рисками

Нерегулярное время отхода ко сну и пробуждения связано с повышением риска инфаркта, инсульта и сердечной недостаточности на 20–23%. К такому выводу пришли исследователи из Гарвардской медицинской школы и Бостонской детской больницы. Результаты работы представили на конференции Американской кардиологической ассоциации.

Исследователи проанализировали данные о более чем миллионе ночей сна 10 362 человек. Участники носили устройства для отслеживания продолжительности и качества сна, а также регулярности режима. За их здоровьем наблюдали в среднем 3,7 года. Каждые дополнительные 29 минут разброса в продолжительности сна от ночи к ночи были связаны с ростом риска сердечно-сосудистых осложнений на 24%, а сердечной недостаточности — на 20%.

Большее число полноценных циклов сна связывали со снижением риска нарушений сердечного ритма на 28%. Необычно продолжительные циклы, напротив, сопровождались увеличением вероятности инфаркта или инсульта на 55%. Авторы считают, что для здоровья сердца может быть полезно придерживаться постоянного графика сна и пробуждения, включая выходные. Исследование выявило связь, но не доказывает, что нерегулярный сон непосредственно вызывает заболевания.