Врач Энтель объяснила, как справиться с осенней хандрой
Кандидат медицинских наук Татьяна Энтель рассказала в программе «Доброе утро» на Первом канале, какие привычки могут помочь справиться с осенней хандрой. Об этом сообщил 1tv.ru.
По словам врача, дофамин связан с мотивацией и ожиданием приятных событий. Для его выработки организму необходим тирозин. Эта аминокислота содержится в мясе, индейке, рыбе, орехах и твёрдых сырах. Энтель также рекомендовала сбалансированно питаться и не злоупотреблять фастфудом.
Среди других полезных привычек специалист назвала прогулки на утреннем солнце, физическую активность, самомассаж и контрастный душ. Чашка кофе может стать дополнительным стимулятором, если нет противопоказаний. Врач добавила, что долгосрочные цели, в том числе забота о физической форме и здоровье, помогают поддерживать мотивацию и активность с возрастом.
