Ученые нашли возможную связь черники со снижением симптомов депрессии у пожилых
Ежедневное употребление черники может быть связано с уменьшением выраженности депрессивных симптомов у малоподвижных пожилых людей. Такой предварительный вывод сделали исследователи из США. Результаты пилотной работы опубликованы в журнале The Journal of Nutrition, Health and Aging.
В исследовании участвовали 18 человек старше 65 лет с легкими симптомами депрессии. В течение трех месяцев часть из них ежедневно получала 48 граммов черничного порошка — примерно столько содержится в двух чашках свежих ягод. Другие участники принимали плацебо.
У получавших чернику симптомы уменьшились сильнее и равномернее, однако статистически значимой разницы между группами ученые не выявили. В этой же группе изменилось количество генов некоторых бактериальных ферментов кишечной микрофлоры, в том числе связанных с выработкой ГАМК — нейромедиатора, участвующего в работе нервной системы. Авторы отметили, что для проверки возможной связи между черникой, микрофлорой кишечника и настроением нужны более масштабные исследования.
