Психолог Лебедева рассказала о важности принятия себя при похудении

Процесс снижения веса должен быть продиктован заботой о собственном здоровье, а не чувством стыда. Психолог Наталия Лебедева в интервью Пятому каналу пояснила, что ключевую роль в этом вопросе играет правильная мотивация.

Специалист обратила внимание на то, что если человек садится на диету из-за чувства собственной неполноценности, ожидаемого результата не будет. В таких случаях необходимо сначала проработать психологические проблемы, и только после этого приступать к похудению, которое станет естественным следствием работы над собой. Изменения должны начинаться с осознания своей ценности и отказа от привычки сравнивать себя с окружающими.

По мнению психолога, выстроив здоровое отношение к собственному телу, человек перестает воспринимать похудение как способ исправления недостатков. Лебедева добавила, что в молодости люди часто склонны к излишней самокритике, необоснованность которой осознается лишь спустя годы. Кроме того, восприятие собственной внешности сильно зависит от социума, поэтому важно заниматься любимым делом и позитивно относиться к другим людям.