Тренер Новая рассказала о лучшей активности при болях в суставах

Пилатес является наиболее эффективным средством для борьбы с суставными болями, поскольку эта система разрабатывалась специально для реабилитации. Об этом в интервью NEWS.ru сообщила тренер Рина Новая. По словам специалиста, правильно подобранные физические нагрузки выступают лучшим помощником в терапии, так как различные методики улучшают подвижность, снижают боль и укрепляют мышечный каркас.

При наличии болей в суставах тренер рекомендовала обратить внимание на традиционные китайские упражнения цигун, которые снимают мышечные спазмы, улучшают кровообращение и питают суставы. В качестве западной альтернативы был назван пилатес, направленный на укрепление глубоких мышц и координацию. Эту практику рекомендуют при болях в коленях, пояснице и тазу. Пациентам с нарушениями опорно-двигательного аппарата Новая посоветовала специализированную йога-терапию для снижения уровня стресса и мягкой растяжки околосуставных связок. Ранее медицинские специалисты назвали ежедневные 30-минутные занятия способом продления жизни.