Врач объяснил, какие привычки ускоряют старение организма
Недостаток сна, курение, алкоголь и малоподвижный образ жизни могут ускорять старение организма. Об этом «Ленте.ру» рассказал старший преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов.
По словам врача, регулярный сон продолжительностью менее семи часов мешает восстановлению организма. Никотин вызывает спазм сосудов и кислородное голодание тканей, алкоголь способствует обезвоживанию и воспалению, а избыток сахара повреждает коллаген и эластин. Трансжиры и ультрапереработанные продукты также могут поддерживать хроническое воспаление.
На состояние кожи, как отметил Умнов, влияют частое пребывание на солнце без защиты, недостаток увлажнения, стресс и привычка долго сидеть с наклонённой головой. Прищуривание, поджимание губ, нахмуривание и трение глаз способствуют появлению морщин. Специалист также предупредил, что нерегулярная чистка зубов перед сном повышает риск воспаления дёсен, а бактерии из полости рта могут попадать в кровоток.
