Невролог объяснил, как поддержать здоровье осенью

Для поддержания здоровья осенью важен не один способ защиты от простуд, а сочетание нескольких привычек. Об этом RT рассказал невролог и врач восстановительной медицины Алексей Маматов.

Он советует соблюдать стабильный режим сна и не отказываться от умеренной физической активности после наступления холодов. Рацион, по словам специалиста, должен оставаться разнообразным и включать овощи, фрукты и цельнозерновые продукты.

Маматов также рекомендует по возможности снижать уровень стресса и откладывать гаджеты минимум за два часа до сна. Отдых, считает врач, следует планировать наравне с рабочими задачами, чередуя нагрузку с восстановлением и не доводя организм до истощения.