Учёные выяснили, какая фаза сна связана с риском 83 заболеваний

Продолжительная фаза быстрого сна оказалась связана с более низкой вероятностью 83 заболеваний. Среди них — деменция, болезни Паркинсона и Альцгеймера, сердечная недостаточность и рассеянный склероз. Результаты исследования Пекинского университета опубликованы в журнале PLOS Medicine.

В работе участвовали более 95 тыс. взрослых. На протяжении недели они носили устройства, которые регистрировали продолжительность стадий сна, после чего учёные в течение девяти лет сопоставляли эти данные с медицинской информацией участников.

Увеличенная продолжительность REM-фазы, во время которой чаще возникают яркие сновидения, коррелировала также с меньшим риском заболеваний мозга, ишемической болезни сердца и фибрилляции предсердий. Более длительный глубокий сон оказался связан со снижением вероятности семи заболеваний, включая диабет второго типа, тяжёлую депрессию и апноэ сна.

Наименьший риск 69 заболеваний наблюдался у людей, спавших от шести до восьми часов в сутки. Сон менее пяти часов коррелировал с повышенным риском 37 болезней. Исследователи подчеркнули, что работа носила наблюдательный характер: она показывает статистические связи, но не доказывает, что увеличение определённой фазы сна предотвращает заболевания.