Кардиолог объяснила, какие продукты помогают контролировать давление и холестерин
Универсального продукта, который одновременно нормализует артериальное давление и уровень холестерина, не существует. Об этом в разговоре с «Лентой.ру» сообщила кардиолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге, кандидат медицинских наук Валентина Байдина.
По словам специалиста, поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы нужно комплексно. При этом отдельные продукты способны влиять на конкретные факторы риска. Свекла благодаря природным нитратам может способствовать расширению сосудов и мягкому снижению давления, а укроп — оказывать легкое мочегонное действие.
Для уменьшения уровня «плохого» холестерина Байдина рекомендовала включать в рацион овощи и фрукты, богатые растительной клетчаткой. Пищевые волокна связывают часть холестерина в желудочно-кишечном тракте и препятствуют его всасыванию. Среди подходящих продуктов врач назвала белокочанную капусту, огурцы, томаты, редис и репу.
