Ученые нашли связь сна с риском деменции и болезней сердца
Исследователи обнаружили связь между особенностями сна и вероятностью развития ряда заболеваний, включая деменцию и сердечную недостаточность. Работа опубликована в журнале PLOS Medicine.
Ученые из Столичного медицинского университета в Китае изучили данные 95 559 участников британского биобанка. В течение недели добровольцы носили браслеты, которые фиксировали продолжительность сна, его фазы, пробуждения и регулярность режима. Затем эти показатели сопоставили с медицинскими данными примерно за девять лет наблюдений.
Большая продолжительность REM-фазы оказалась связана с более низким риском 83 заболеваний. Наиболее выраженная зависимость отмечалась для сердечной недостаточности, деменции и болезни Паркинсона: при увеличении доли быстрого сна вероятность деменции была примерно вдвое ниже. Более длительный глубокий сон также связывали с меньшим риском диабета второго типа и депрессивных расстройств.
Нерегулярный сон и частые пробуждения, напротив, сопровождались повышенной вероятностью некоторых заболеваний. Наиболее благоприятным диапазоном ученые назвали шесть — восемь часов сна в сутки. У участников, спавших менее пяти часов, выявили повышенный риск 37 заболеваний.
