Ученые нашли связь между качеством сна и риском 83 заболеваний
Китайские исследователи обнаружили связь между характеристиками сна и вероятностью развития ряда заболеваний, включая деменцию, сердечную недостаточность и болезнь Паркинсона. Работа опубликована в журнале PLOS Medicine.
Специалисты из Столичного медицинского университета изучили данные 95 559 участников британского биобанка. В течение недели добровольцы носили браслеты, которые отслеживали продолжительность и фазы сна, пробуждения и регулярность режима. Затем показатели сопоставили с медицинскими сведениями, собранными примерно за девять лет наблюдений.
Более длительная REM-фаза оказалась связана с меньшим риском 83 заболеваний. В частности, увеличение продолжительности быстрого сна сопровождалось примерно двукратным снижением вероятности деменции. Продолжительный глубокий сон также связывали с меньшим риском диабета второго типа и депрессивных расстройств.
Нерегулярный сон и частые пробуждения, напротив, соответствовали повышенной вероятности некоторых заболеваний. Наиболее благоприятной исследователи назвали продолжительность сна от шести до восьми часов в сутки. У людей, спавших менее пяти часов, был выше риск 37 заболеваний.
