Фармацевт объяснил сердечникам важность фруктов в рационе

Недостаток фруктов в рационе может быть для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями сопоставим по риску с чрезмерным употреблением соли. Об этом заявил фармацевт Гильермо Мартин, его предупреждение передало издание El Confidencial.

Специалист отметил, что цельные фрукты не следует приравнивать к продуктам с природным или добавленным сахаром: они содержат клетчатку, воду, витамины, минералы и другие полезные вещества. Для поддержки здоровья сердца Мартин также рекомендовал семена, орехи и цельнозерновые продукты. Кроме того, он посоветовал регулярно заниматься физической активностью, пить достаточно воды и соблюдать режим отдыха.