Врач объяснила, как одна бессонная ночь влияет на организм
Даже единственная ночь без сна может отразиться на самочувствии в течение следующего дня. Об этом «Ленте.ру» рассказала терапевт «СМ-Клиники» Александра Вишнякова.
По словам врача, прежде всего недосып сказывается на работе мозга: снижаются внимание, память и скорость обработки информации, а реакция становится медленнее. Из-за этого человеку труднее справляться с задачами, требующими концентрации.
Недостаток сна также способен усиливать раздражительность, тревожность и эмоциональную нестабильность. Кроме того, после бессонной ночи может повышаться аппетит и становиться сложнее контролировать выбор продуктов. Однократное лишение сна иногда временно влияет и на сердечно-сосудистую систему — у некоторых людей возникают учащённое сердцебиение, головная боль или ощущение напряжения.
