Офтальмолог объяснила, как пользоваться смартфоном без вреда для глаз
Офтальмолог-хирург, кандидат медицинских наук Гергана Стоянова перечислила правила, которые помогут снизить нагрузку на глаза при использовании смартфона. Она выступила в программе «О самом главном» на канале «Россия 1»; выпуск доступен на платформе «Смотрим».
Стоянова рекомендовала держать телефон на расстоянии 30–40 сантиметров от лица. Если текст при этом плохо виден, следует увеличить шрифт в настройках устройства. По вечерам врач советует уменьшать яркость экрана: по её словам, яркий свет может навредить глазам. Также можно включить жёлтый фильтр, который есть во многих смартфонах.
Офтальмолог напомнила о необходимости делать перерывы и соблюдать правило 20-20-20: после 20 минут сосредоточенного взгляда на экран нужно на 20 секунд посмотреть на предмет примерно в шести метрах.
