Шпагина объяснила, как отказ от коротких роликов влияет на сон и внимание
Несколько дней без коротких роликов могут помочь лучше концентрироваться, спокойнее спать и освободить время для хобби. Об этом «Газете.Ru» сообщила кандидат психологических наук, доцент кафедры гуманитарных и социальных наук Института технологий управления РТУ МИРЭА Елена Шпагина.
По словам психолога, в первые часы может ощущаться пустота, а рука — привычно тянуться к телефону. На второй день становится легче и заметнее, что свободного времени прибавилось. Примерно на третий-четвертый день внимание меньше переключается, что помогает сосредоточиться на делах, читать длинные тексты, смотреть фильмы и разговаривать без телефона.
У многих на пятый-седьмой день улучшается сон: вечер без ленты проходит спокойнее. Человек также может начать получать больше удовольствия от простых занятий — прогулки, беседы или чашки чая без телефона. К концу недели раздражение из-за потока контента снижается, а желание вернуться к роликам ослабевает, отметила Шпагина.
