Диетолог объяснил, почему избыток белка не гарантирует похудение

Врач-эндокринолог и диетолог Станислав Хан заявил, что чрезмерное количество белка в рационе не гарантирует снижения веса и улучшения самочувствия. По его словам, необходимость постоянно увеличивать потребление протеина — заблуждение.

Для здорового человека специалист назвал ориентир в 1,2–1,5 грамма белка на килограмм идеальной массы тела в сутки. При расчёте нормы, подчеркнул Хан, следует учитывать именно идеальный, а не фактический вес.

Белок необходим организму и остаётся важной частью сбалансированного питания, однако стремление употреблять его как можно больше не имеет научного обоснования. Простое увеличение доли белка не делает рацион полезнее и само по себе не приводит к похудению, отметил диетолог.