Уральские ученые объяснили способы улучшения работы мозга после 90 лет

Специалисты Уральского федерального университета (УрФУ) пришли к выводу, что улучшение когнитивных функций мозга возможно у людей старше 90 лет. Департамент по связям с общественностью вуза опубликовал рекомендации по поддержанию умственного здоровья в преклонном возрасте.

Исследователи отмечают, что постепенное снижение когнитивных способностей начинается у людей уже после 30 лет. Этот процесс сопровождается уменьшением мозгового кровотока и падением скорости обработки информации. Несмотря на это, научный коллектив выдвинул и подтвердил гипотезу о возможности тренировки мозга вне зависимости от возраста.

В рамках эксперимента участники ежедневно выполняли специальные задания длительностью от 5 до 15 минут. Наряду с тренировками испытуемые соблюдали режим сна, применяли методы управления стрессом и внедряли другие полезные привычки. Спустя три года результаты показали улучшение показателей у всех участников эксперимента, при этом наиболее вовлеченные добровольцы продемонстрировали максимальный прогресс.

Для сохранения ясности ума ученые рекомендуют поддерживать полноценный сон, сбалансированное питание и регулярную активность. Эксперты подчеркивают, что интенсивные нагрузки не обязательны — достаточно ежедневных 20-минутных прогулок, контроля артериального давления и уровня глюкозы, а также использования дыхательных практик. Ранее вице-президент РАН Михаил Пирадов сообщил, что заболевания мозга вскоре могут стать самыми распространенными в мире, при этом до 45% случаев поддаются лечению при раннем выявлении.