Стовосьмилетняя жительница США рассказала о своих секретах долголетия
Жительница США Сьюзан Янг Браун, родившаяся 24 апреля 1918 года в штате Делавэр, поделилась с порталом TODAY своими правилами долгой жизни. Женщина, появившаяся на свет на ферме без водопровода и электричества, уже более 70 лет проживает в одном доме. Она сохраняет самостоятельность и продолжает водить автомобиль, недавно продлив свои права до 2033 года, когда ей должно исполниться 115 лет.
Главным фактором своего здоровья американка считает физическую активность. Каждое утро она начинает с десятиминутной растяжки, после чего выполняет стойку у стены для укрепления мышц ног. Женщина передвигается без помощи трости и трижды в неделю посещает танцевальные занятия в центре для пожилых людей.
Вторым важным аспектом Браун называет рацион питания. В ее ежедневном меню присутствуют яблоки, черника, персики и курица, а из напитков она предпочитает клюквенный сок и черный кофе. Долгожительница полностью исключила из рациона алкоголь, сахар и жареную пищу, делая исключение для сладкого лишь на семейных праздниках. Из медицинских препаратов она принимает только одно средство для контроля артериального давления.
Кроме того, Браун делает акцент на важности сохранения независимости. После потери второго супруга она приняла решение больше не вступать в брак и не менять место жительства. Для поддержания когнитивных функций американка читает романы, решает головоломки, путешествует и посещает церковь. Ранее 102-летняя жительница Великобритании заявляла, что секрет ее долголетия кроется в употреблении любимого алкогольного напитка.
