Врач Якимович: недосып грозит когнитивным спадом, но упражнения защитят мозг

Физические тренировки способны частично компенсировать ухудшение памяти и снижение концентрации, возникающие в результате экстремальной нехватки сна.

Такую информацию агентству ТАСС сообщила доктор медицинских наук, врач по лечебной физкультуре и замдиректора по учебной работе Института медицины и медицинских технологий НГУ Инесса Якимович.

Специалист уточнила, что физическая активность не является полноценной заменой сну, однако помогает смягчить негативные когнитивные последствия. Якимович сослалась на результаты эксперимента ученых из Университета Макгилла. Их исследование продемонстрировало, что для защиты эпизодической памяти после острого недосыпа двадцатиминутная тренировка обладает такой же эффективностью, как и сон продолжительностью 90 минут.